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腰痛になったら、まずは整形外科へ

腰痛コラム

腰痛になったら行くのは整形外科と整骨院のどっちがオススメ?

腰が痛むときに、整形外科と整骨院、どっちに行ったらいいのか迷ったことはありませんか? 腰痛になったら、まずは整形外科で医師の診察を受けることをオススメします。 なぜなら、腰痛の中には骨の異常や病気が原因のものがあり、診察・診断できるのは医師だけだからです。 危険な腰痛ではないという医師の診断が出たら、腰痛を軽減させるために整骨院に行くのもいいでしょう。 でも、整骨院の他にも、ペインクリニック、接骨院、鍼灸院、マッサージ院、整体院、カイロプラクティックなど腰痛を治してくれそうな施設がたくさんあります。 これ ...

どんな姿勢で寝ていても、必ず寝返りを打っています

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腰痛が楽になる寝方とは?寝方による違いを徹底解説

腰痛で苦しんでいる時、痛みが楽になる寝方があるなら、試してみたいと思いませんか? そこで、腰痛が楽になる寝方と、さらに、寝方以外に腰痛が楽になる方法を調べてみました。 その結果、わかったのは、 ・この寝方が良いというのはなく、自分にとって一番楽な寝方で寝れば良い ・寝方よりも寝返りが大事 ということでした。 以下で詳しく紹介します。腰が痛い時に参考にしてください。 腰痛が楽になるのはどんな寝方? 腰痛が楽になる寝方は特に決まっていません。 ですから、自分が一番楽に感じる寝方で大丈夫です。 むしろ、その人の ...

簡単にできるストレッチ

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腰痛を改善できるストレッチを徹底調査!【寝たまま・立ったまま・椅子に座ったまま】

腰痛はストレッチで改善できます。予防もできます。 でも、腰が重い時や痛い時に、複雑なストレッチや時間がかかるストレッチはしたくないですよね。 そこで、簡単に、そして、短い時間でできる「腰痛改善・予防」のためのストレッチを徹底的に調査しました。 その結果、 寝たままでできるストレッチ 椅子に座ったままでできるストレッチ 立ったままでできるストレッチ を見つけましたので、ここで紹介します。 それから、ストレッチなどのセルフケアをする前に、まず、病院で診てもらったほうが良い腰痛についても、最後に紹介します。 腰 ...

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